Se senti dolore forte in una posa, prova a spostarti all’interno di esso. Con questo intendo muovendoti attorno, tirando indietro dalla posa, o andando completamente al suo interno per capire quali movimenti porteranno ad una comprensione più profonda di ciò che sta accadendo per provocare tali sensazioni.
Spostando il tuo corpo e la tua consapevolezza, inizi a connettere i punti e costruisci nuovi schemi di competenza che ti consentono di muoverti con facilità e sincronizzazione. È molto comune per la maggior parte di noi evitare il dolore perché crea un senso di paura, ma è spesso questo vuoto che ci manda ulteriori difficoltà all’interno di altre posture e abitudini nelle nostre vite.
Più giochi e sperimenti con il “dolore”, una maggiore comprensione arriverà alle diverse qualità del dolore. Alcuni dolori infliggono sicuramente più infortuni e alcuni ti stanno effettivamente aprendo. La pratica quotidiana trasforma l’esperienza in conoscenza e la conoscenza in saggezza.
Più fai pratica, più ascolti il dolore e questo farà la differenza con sempre più consapevolezza. La chiave di tutto è il tempo con abile azione di consapevolezza. Rimani paziente e fidati del tuo viaggio. Il dolore in tutti i generi ti insegnerà tutto ciò che devi sapere.
Accetta la morbidezza piuttosto che forzare la durezza. L’amarezza si trasformerà in dolcezza. Esplora, goditi il processo e permetti a te stesso di essere il tuo guaritore più potente.
Dedichiamo più attenzione a noi stessi.
In primo luogo, il dolore non deve essere ignorato nella pratica di Ashtanga o nella vita quotidiana. Il dolore è uno dei migliori narratori e insegnanti degli strati emotivi, fisici ed energetici. Il dolore è un invito a esprimere una dichiarazione organica. Una fonte vitale di informazioni al sé per il funzionamento del nostro corpo in modo sicuro ed efficace nella nostra vita quotidiana. Il più delle volte, siamo coinvolti nelle azioni da fare per completare un obiettivo finale, e molto meno nello stato di sentimento per testimoniare e sperimentare il viaggio.
La maggior parte di noi cade naturalmente nelle richieste del nostro mondo complesso e impegnato, accucciato sui nostri cellulari per intrattenere uno dei maggiori problemi di questo giorno ed età: la nostra mancanza di attenzione al qui e ora. La vita non è mai normale per chi soffre di qualsiasi tipo di dolore.
Vivere in qualsiasi forma di sofferenza è difficile. Per dire apertamente, un beneficio fisico di una pratica di Ashtanga è la capacità di allineare e correggere naturalmente la postura; più specificamente la colonna vertebrale. Se una pratica di Ashtanga viene eseguita in modo scorretto e se il praticante non si evolve mai fuori dalla fase di esecuzione, si verificherà una serie di disallineamenti, specialmente se i movimenti sono ripetitivi e rinforzano solo ulteriori problemi.
